Porciones : 13 de 30 grs cada una
Ricas bolitas energéticas ! Solo 10 minutos y listo !
Ingredientes:
✔️1 taza damascos turcos (20 unidades aprox) o Dátiles o Ciruelas deshidratadas (140 gr)
✔️1/2 taza almendras u otro fruto seco. (90gr)
✔️1/2 taza Coco Rallado. (50gr)
✔️2 cdas. Mantequilla Maní o de otro fruto seco. (40 gr)
✔️2 cdas. Sirope de Agave o Maple o Miel. (40 gr)
✔️3 cdas. Maqui en polvo o cacao (30 gr)
Preparacion :
1. Remojar las almendras y los damascos turcos por una hora. Luego colar y botar el agua.
2. Poner todos los ingredientes en la procesadora. (En este paso usar solo una cucharada de Maqui)
3. Procesar hasta lograr una pasta.
4. Armar las bolitas y pasarlas por coco rallado y por el maqui en polvo o cacao.
5. Y ya están listas para disfrutar! Mantenerlas refrigeradas.
Receta de Noelle, Nutricionista Bioreguladora @nutralicioso
✨ 🍽 Info sobre ingredientes y alérgenos: .
Recetas libre de lácteos (lactosa y caseína), legumbres (ej. garbanzo y soya), levadura, azúcar refinado .
- Información Nutricional Aproximada
|
1 Porcion |
Receta Completa |
| ENERGIA(KCAL) |
103.4 |
1343.8 |
| PROTEINAS(G) |
2.7 |
34.9 |
| GRASA TOTAL(G) |
6.6 |
85.7 |
| GRASAS SATURADAS(G) |
2.1 |
26.7 |
| GRASAS MONOINSATURADAS(G) |
0.5 |
7.1 |
| GRASAS POLIINSATURADAS(G) |
0.4 |
5.8 |
| COLESTEROL(MG) |
0 |
0 |
| H.DE C.DISP(G) |
13.3 |
172.5 |
| AZUCARES(G) |
6.7 |
86.6 |
| FIBRA DIET.TOT(G) |
3.8 |
49.5 |
| SODIO(MG) |
12.6 |
163.6 |
| POTASIO(MG) |
219.8 |
2856.8 |
| VITAMINA C(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA A(MCG ER) |
0 |
0 |
| CALCIO (MG) |
17.2 |
223.2 |
| HIERRO (MG) |
0.3 |
3.9 |
| OMEGA 3 (ALFA-LINOLENICO) |
0 |
0 |
| OMEGA 6 |
0 |
0 |
| POTASIO |
50.4 |
655.2 |
| AGUA |
0 |
0 |
| BETACAROTENO(MG) |
0 |
0 |
| CLOROFILA(MG) |
0 |
0 |
| FICOCIANINA(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA D(MCG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B1(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B2(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B6(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA K(MCG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B12(MCG) |
0 |
0 |
| CROMO (MCG) |
0 |
0 |
| IODO (MCG) |
0 |
0 |
| HIERRO (MG) |
0.3 |
3.8 |
| MAGNESIO (MG) |
17.2 |
223.2 |
| MANGANESO (MG) |
0 |
0 |
| FOSFORO (MG) |
0 |
0 |
| SELENIO (MCG) |
0 |
0 |
| STEVIA |
0 |
0 |
| ACIDEZ MAXIMA (% AC.OLEICO) |
0 |
0 |
| VITAMINA D |
0 |
0 |
