Chilenitos Saludables
120 grs de harina de avena
50 grs de harina de tapioca o maicena
5 grs de polvo de hornear
Juntar los ingredientes secos y reservar
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1 huevo o 1 cuchara de chia con 2 de agua ( se deja reposar por 10 minutos y se forma el huevo de Chia)
1ml de pulpa de vainilla
Juntar y reservar
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7 grs de aceite de coco o 1 cucharada
100ml de agua tibia
Se disuelve el aceite de coco con el
Agua tibia y reservar
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Finalmente se juntan los ingredientes y se hace una masa , se agrega más agua hasta que quede una masa moldeable que se uslerea haya dejar una masa fina que se corta con el molde de una copa.
Una vez listos se ponen al horno por 20 minutos o hasta que estén dorados! Quedan ricos y crujientes ! Listos para rellenar con el exquisito manjar de @doñavicky sin azúcar
A disfrutar!
- Información Nutricional Aproximada
|
1 Porcion |
Receta Completa |
| ENERGIA(KCAL) |
86.4 |
1036.5 |
| PROTEINAS(G) |
2.2 |
26.1 |
| GRASA TOTAL(G) |
2.6 |
31.4 |
| GRASAS SATURADAS(G) |
0.5 |
6.5 |
| GRASAS MONOINSATURADAS(G) |
0 |
0.4 |
| GRASAS POLIINSATURADAS(G) |
0 |
0.1 |
| COLESTEROL(MG) |
0 |
0 |
| H.DE C.DISP(G) |
12.9 |
154.9 |
| AZUCARES(G) |
1.9 |
23.1 |
| FIBRA DIET.TOT(G) |
1.5 |
18 |
| SODIO(MG) |
75.8 |
909.5 |
| POTASIO(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA C(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA A(MCG ER) |
0 |
0 |
| CALCIO (MG) |
9.2 |
109.8 |
| HIERRO (MG) |
0 |
0 |
| OMEGA 3 (ALFA-LINOLENICO) |
0 |
0 |
| OMEGA 6 |
0 |
0 |
| POTASIO |
0.7 |
8.4 |
| AGUA |
0 |
0 |
| BETACAROTENO(MG) |
0 |
0 |
| CLOROFILA(MG) |
0 |
0 |
| FICOCIANINA(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA D(MCG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B1(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B2(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B6(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA K(MCG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B12(MCG) |
0 |
0 |
| CROMO (MCG) |
0 |
0 |
| IODO (MCG) |
0 |
0 |
| HIERRO (MG) |
0 |
0 |
| MAGNESIO (MG) |
2.8 |
33.5 |
| MANGANESO (MG) |
0 |
0 |
| FOSFORO (MG) |
0 |
0 |
| SELENIO (MCG) |
0 |
0 |
| STEVIA |
0 |
0 |
| ACIDEZ MAXIMA (% AC.OLEICO) |
0 |
0 |
| VITAMINA D |
0 |
0 |
