Tuareg Saludable 🥥
Ingredientes:
💥100 gr o 1 taza de harina de avena
💥30 gr o 1/4 taza de harina integral
💥30 gr o 1/4 taza de maicena
💥50 gr o 1/3 taza de eritritol u otro endulzante
💥7 gr o 1 cdta de polvo de hornear
💥1 huevo
💥1 cda de aceite de coco derretido
💥1 cdta de bebida de soya o leche
💥1 cda de coco rallado
Relleno:
💥200 gr de crema de coco para batir previamente refrigerada por 24 hrs
💥10 gotitas de stevia
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PROCEDIMIENTO:
En un bowl juntar los ingredientes secos, harinas, maicena, endulzante, coco rallado y polvo de hornear.
Hacer un orificio en el centro, agregar huevo, leche y aceite.
Formar una masa que no se pegue en nuestras manos y refrigerar por unos 10 min.
Luego, enharinar una superficie y uslerear la masa, cortar de forma circular y llevar al horno por 12 min a 180 gr🥳
Para el relleno, sacar del refri la crema y batirla con una batidora eléctrica, hasta que tome consistencia espesa y agregar stevia.
Retirar del horno las tapitas, esperar que se enfríen y rellenar las galletas.
Y están listas para disfrutar ❤️
Todos los ingredientes pueden encontrarlos en @cambiatunutricion 🌱🤍
Receta de nuestra amiga @coleiva
- Información Nutricional Aproximada
|
1 Porcion |
Receta Completa |
| ENERGIA(KCAL) |
71.6 |
716.4 |
| PROTEINAS(G) |
2.5 |
25.2 |
| GRASA TOTAL(G) |
2.2 |
21.5 |
| GRASAS SATURADAS(G) |
0.7 |
6.9 |
| GRASAS MONOINSATURADAS(G) |
0 |
0.3 |
| GRASAS POLIINSATURADAS(G) |
0 |
0.2 |
| COLESTEROL(MG) |
19.1 |
191.4 |
| H.DE C.DISP(G) |
10.1 |
101.5 |
| AZUCARES(G) |
0.1 |
1.5 |
| FIBRA DIET.TOT(G) |
1.4 |
14.4 |
| SODIO(MG) |
120.1 |
1200.9 |
| POTASIO(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA C(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA A(MCG ER) |
0 |
0 |
| CALCIO (MG) |
4.9 |
49 |
| HIERRO (MG) |
0 |
0 |
| OMEGA 3 (ALFA-LINOLENICO) |
0 |
0 |
| OMEGA 6 |
0 |
0 |
| POTASIO |
0 |
0 |
| AGUA |
0 |
0 |
| BETACAROTENO(MG) |
0 |
0 |
| CLOROFILA(MG) |
0 |
0 |
| FICOCIANINA(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA D(MCG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B1(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B2(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B6(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA K(MCG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B12(MCG) |
0 |
0 |
| CROMO (MCG) |
0 |
0 |
| IODO (MCG) |
0 |
0 |
| HIERRO (MG) |
0 |
0 |
| MAGNESIO (MG) |
0 |
0 |
| MANGANESO (MG) |
0 |
0 |
| FOSFORO (MG) |
0 |
0 |
| SELENIO (MCG) |
0 |
0 |
| STEVIA |
0 |
0 |
| ACIDEZ MAXIMA (% AC.OLEICO) |
0 |
0 |
| VITAMINA D |
0 |
0 |
