La avena integral orgánica conserva todas las partes del grano (más fibra y nutrientes) y no contiene pesticidas sintéticos.
🔎 Beneficios generales
• Mejora digestión → rica en fibra (beta-glucanos).
• Reduce colesterol LDL → protege el corazón.
• Estabiliza azúcar en sangre → evita picos y bajones.
• Aporta antioxidantes (avenantramidas) → efecto antiinflamatorio.
• Genera saciedad → ayuda a controlar ansiedad y peso.
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🏃♀️ Beneficios específicos para deportistas
1️⃣ Energía sostenida
Carbohidratos complejos → liberación lenta de glucosa.
Ideal para deportes intermitentes como pádel, tenis o entrenamiento funcional.
2️⃣ Mejor rendimiento
Mantiene niveles estables de energía → menos fatiga durante el partido o entrenamiento largo.
3️⃣ Recuperación muscular
Contiene:
• Proteína vegetal
• Magnesio
• Hierro
Ayuda en contracción muscular y oxigenación.
4️⃣ Menor inflamación
Las avenantramidas ayudan a disminuir inflamación post-ejercicio.
5️⃣ Control del apetito post entrenamiento
Evita el “hambre feroz” después de entrenar.
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⏱ Cuándo consumirla
• 2–3 horas antes de entrenar → como desayuno base.
• Post entrenamiento → combinada con proteína (yogurt griego o whey).
- Por 1 Porción
- 148 ENERGIA(KCAL)
- 5,6 PROTEINAS(G)
- 2,9 GRASA TOTAL(G)
- 22,4 H.DE C.DISP(G)
- 0,5 AZUCARES(G)
- 4,4 FIBRA DIET.TOT(G)
- 0,8 SODIO(MG)
- Por cada 100 grs
- 365 ENERGIA(KCAL)
- 14 PROTEINAS(G)
- 6,9 GRASA TOTAL(G)
- 58 H.DE C.DISP(G)
- 1 AZUCARES(G)
- 11 FIBRA DIET.TOT(G)
- 2,0 SODIO(MG)
