100% on line Mindfulness: Programa 8 semanas Reducción del Estrés y Ansiedad
“Cuando te estresas, preocupas y sientes ansiedad, las distintas áreas de tu vida no fluyen, no tomas buenas decisiones, y las relaciones con tus amigos, familia, clientes se dificultan por lo que Mindfulness se ha vuelto una necesidad, ya que es el resultado de un entrenamiento que incluye la capacidad de estar presente, abrirse a la experiencia abandonando los juicios con una actitud amable y tener una respuesta en vez de una reacción impulsiva frente a las cosas que nos suceden”
Fecha: Inicio 2 de Noviembre ( duración 8 semanas)
Valor del curso: Antes $95.000, 20% descuento, $76.000.-
¿A quién está dirigido?
A cualquier persona con intención de mejorar su bienestar físico y mental, que tenga problemas de estrés, ansiedad, dolor crónico, trastornos del sueño, fibromialgia, miedos o quiera estar más presente en el día a día, tomar mejores decisiones, establecer las prioridades en base a lo que le hace feliz, mejorar sus relaciones con los otros, tener mayor aceptación, una mejor relación consigo mismo, los demás y liberarse de la sensación de estar atrapado en sus pensamientos y reacciones automáticas desesperadas.
¿Cuáles son sus beneficios?
Los beneficios de este programa son múltiples tal como los estudios científicos realizados en USA y en distintas partes de Europa, los podemos reducir a los siguientes:
· Enfrentar las situaciones día a día con mayor claridad mental, eligiendo cómo responder en vez de reaccionar automáticamente
· Auto regulación y mejor manejo de las emociones
· Disminución de los pensamientos y emociones negativas, cortando el circuito de pensamientos rumiantes y preocupaciones
· Aumento del sistema inmunológico y disminución notoria de sintomatología asociada al estrés, la ansiedad y depresión
· Disfrute del momento presente y mayor involucramiento en emociones positivas
· Calma y tranquilidad
· Mayor atención, concentración y foco
· Mejora de la eficiencia en las actividades diarias y mayor presencia
· Mejora en las relaciones con uno mismo, los demás y el entorno
· Aumento de la creatividad
Metodología MBSR Felicidad Sustentable
Es un curso 100 % on line, con una excelente metodología de manera que puedas seguir desde cualquier lugar en el horario que más te acomode y que esto no afecte los resultados y beneficios del programa, que se distribuye en 8 sesiones, que se irán abriendo semana a semana, en las cuáles podrás disfrutar de pequeños videos donde la relatora te hará reflexionar y trabajar en distintas temáticas, además contarás con un resumen escrito sesión a sesión, acceso a preguntas dónde responderemos tus dudas, e incluiremos videos semanales de práctica en casa con las técnicas de mindfulness y ejercicios de yoga. Los alumnos deberán comprometerse con una práctica personal diaria. Toda la información escrita será entregada a través de nuestra plataforma de e-learning donde harás ingreso con tu usuario y contraseña
Dictado por: Paulina Lamas, Psicóloga Clínica Certificada en Modelo MBSR por la Universidad de Zaragoza, España. Directora Felicidad Sustentable, cursando Máster en Mindfulness U. Zaragoza, España.
Video de invitación: https://www.youtube.com/watch?v=UkhNuZAFmvw
