SKU:CTNU1059
Contenido: 90 grs
Aunque el magnesio es fundamental para el buen funcionamiento de sistema muscular, del nervioso, del cardiovascular y del inmune,aproximadamente el 70% de la población presenta deficiencias de este mineral en la dieta, por lo que una suplementación de magnesio se hace muchas veces necesaria.
Magnesio en polvo es un complejo de citrato y malato de magnesio, adecuado para el uso diario. Se presenta en polvo con un agradable sabor, de fácil absorción y biodisponibilidad. El Magnesio es un mineral fundamental para la salud ósea, producción de energía, salud hormonal y electrolitos corporales.
Información
Incluye 60 porciones .
Una medida de 1,5g (1 cucharadita de café rasa) aporta 200mg de Magnesio.
Consumir el polvo mezclado en agua o jugo.
Ingredientes: magnesio citrate, magnesio malate.
El magnesio es vital para la función biológica y la salud óptima. Los problemas de salud relacionados con la deficiencia de magnesio son las migrañas, ansiedad y depresión, fibromialgia, enfermedades cardiacas entre otras .
Cuánto magnesio necesitamos ? 🧐
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Hace un siglo, las personas obtenían un estimado de 500 miligramos (mg) de magnesio a través de la alimentación, gracias a la tierra rica en nutrientes en la cual se cultivaban los alimentos. Actualmente, los estimados sugieren que solo obtenemos entre 150 y 300mg al día de nuestra comida.
En qué alimentos lo encontramos ?
✔️La mejor forma de mantener niveles saludables de magnesio es asegurarse de consumir suficientes vegetales de hojas color verde oscuro. Hacer jugos de vegetales es una forma excelente de aumentar el nivel de magnesio, además de mejorar muchos otros nutrientes importantes de origen vegetal. Incluye ene jugo verde de forma diaria e incluye espinacas , brócoli ( crudo ) y acelgas!
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✔️También importante incluir Cacao ! 28 gramos de cacao contienen cerca de 64 miligramos de magnesio, más muchos otros valiosos antioxidantes, hierro y fibra probiótica que ayudan a alimentar a las bacterias saludables del instestino.
✔️ Palta ! La mitad de una palta contiene cerca de 58 mg de magnesio, más grasas saludables y fibra y otras vitaminas. También son una buena fuente de potasio, el cual ayuda a compensar los efectos hipertensivos del sodio.
. ✔️Las semillas de calabaza, sésamo y girasol se encuentran entre los más altos, con un estimado del 48 %, 32% y 28 % de Dosis recomendada de magnesio por cuarto de taza respectivamente. Almendras y nueces son una excelente fuente de magnesio. .
Incorpora magnesio en tu dieta ! 😊
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