Enature
Aceite de sesamo extra virgen

Café + Crema de aceite de coco 🌸

Según un estudio, de 1 a 2 cucharadas de grasas de cadena media al día (como el aceite de coco, MCT) aumenta el gasto de energía un 5% , además de proporcionar muchos beneficios como promover la salud cardiaca , reforzar la función tiroidea, promover función cerebral saludable, fortalecer el sistema inmunológico y mucho más ✨ Si complementamos el café matutino con crema de aceite de coco potenciamos los beneficios de ambos y además aprovechamos un exquisito sabor 😋. Se recomienda tomar sólo una taza de café orgánico o en las mañanas o antes de hacer ejercicio y eso sería todo por un día. Si se hace ejercicio en las mañanas es ideal tomar café antes de comenzar, NO después, dado que interfiere con el mecanismo de construcción muscular del cuerpo.

Cómo Hacer Crema para Café de Aceite de Coco? 
Ingredientes •¾ de taza de aceite de coco o MCT  orgánico • 1 cucharada de canela en polvo #antinflamatorio #antioxidante •1 cucharada de extracto de vainilla puro #antioxidante #antidepresiva#anticancerigeno • 1 cucharada de polvo de cacao orgánico #antioxidante #funcionnerviosaymuscular

IInstrucciones

1. Combinar todos los ingredientes en un recipiente y revolver hasta que estén bien combinados.

2. Almacenar en un frasco de vidrio con una tapa sellada.

Luego cada vez que se preparen un cafecito , agréguenle esta exquisita crema de aceite de coco y stevia a gusto ! 😋✨💚 Todos los ingredientes en www.cambiatunutricion.cl 🌸

Más información de los beneficios de aceite de coco y café orgánico en www.mercola.com 🙌🏻

Liberate de las espinillas en 7 pasos .

Compartimos este excelente post de nuestro queridísimo @drnicosoto ! Más detalle en el link ! 👇🏼
.
. ✔️Dile adiós a los lácteos!
Porque tienen toneladas de hormona IGF-1 y Leucina, que activan mTORC1 . Prefiere queso de cabra ! .
✔️Olvídate de los Carbohidratos Procesados
Como la harina y el azúcar blanca, que alteran la insulina y azúcar en sangre. Además la harina tiene gluten, que promueve la inflamación (pan blanco, galletas, tortas, bebidas).
. ✔️Despídete del Aceite Típico
¡Son sólo ácidos grasos trans y mono-saturados! Te sugiero cambiarlo por aceite de coco o aceite de oliva extra virgen.
. ✔️Chao Suplementos Fitness
Polvos proteicos, mezclas de leche, soya, azúcar y aceites. O cápsulas de BCAA o glutamina. ¡Estimulan mTORC1! Es como comer espinillas. Elige Proteina a base de planta, excelente opción hemp ! .
✔️Cambia cremas cosméticas y maquillajes
Muchas, incluso para piel grasosa, están cargadas de parabenos, “perfume” y químicos. Estos alimentan bacterias y bloquean los folículos. Lee sus ingredientes y prefiere las más limpias-naturales.
. ✔️Crea amistad con Frutas y Verduras
Todas las frutas y verduras ayudarán a dejar en pausa la señal del acné porque contienen fibra y antioxidantes.
.
✔️Incluye Legumbres y Granos Integrales
Garbanzos, Arroz Integral y Quinoa: regulan la insulina-glucosa y tienen fibra.
.
✔️Bonus Track! El acné traduce inflamación intestinal. El zinc es un mineral antiinflamatorio que repara la piel y el tubo digestivo. Lo encuentras en cacao orgánico o como suplemento guiado por médico.
.

Estudios modernos ligan el acné con resistencia a la insulina, obesidad e hipertensión arterial. A largo plazo con Alzheimer, tumores en próstata o mamas y cáncer. ¡Llegó la hora de darle más importancia a la espinilla que te salió en la frente!



#cambiatunutricion #cambiatuvida#nutricion #equilibrio #vidasana#espinillas #nomasprocesados

✔️ Palta ! La mitad de una palta contiene cerca de 58 mg de magnesio, más grasas saludables y fibra y otras vitaminas. También son una buena fuente de potasio, el cual ayuda a compensar los efectos hipertensivos del sodio.
. ✔️Las semillas de calabaza, sésamo y girasol se encuentran entre los más altos, con un estimado del 48 %, 32% y 28 % de Dosis recomendada de magnesio por cuarto de taza respectivamente. Almendras y nueces son una excelente fuente de magnesio. .

Incorpora magnesio en tu dieta ! 😊
.

#cambiatunutricion #nutricion #salud#magnesio #semilladecalabaza#semillademaravilla #almendra #nuez#cacao